クラシックを聴くと１０の驚く効果がある〜血圧が下がる・安眠効果d
クラシック音楽を聴くと、こんなにたくさんのすごいことが・・・
紹介していきますね。
◆血圧を下げる効果がある
あなたの心臓を健康に保ちたいですか？
オックスフォード大学の研究によると、クラシック音楽を聴くことで
血圧を下げることができます。
この研究では、参加者にラップ、ポップ、テクノ、クラシックなどの
さまざまなスタイルの音楽を聞いてもらいました。
結果として、ラップ、ポップ、テクノでは血圧が上がってしまいましたが、
クラシック音楽は参加者の血圧を下げるのに効果的でした。
結果： クラシック音楽を聞いた参加者は、音楽を聞いていない参加者
（M = 10.8 mmHg）よりも、タスク後の収縮期血圧レベル
（M = 2.1 mmHgがストレス前のベースラインを上回った）を大幅に下回りました。
音楽はストレスからの血圧回復を促進することができます（こちらから引用）
また、睡眠効果にもいいそうです。
◆安眠効果がある
研究によると、睡眠障害のある人は寝る前にわずか45分間
クラシック音楽を聴くと、睡眠の質を改善できます。
音楽は高齢者の睡眠の質を改善します（こちらから引用）
２：１０あたりから
私のオススメの曲は・・・
1
クラリネット五重奏曲 イ長調 K．581 第2楽章
2
ピアノ協奏曲 第21番 ハ長調 K．467 第2楽章
3
ヴァイオリン協奏曲 第2番 ニ長調 K．211 第2楽章
4
ディヴェルティメント ニ長調 K．136 第2楽章
5
ヴァイオリン協奏曲 第3番 ト長調 K．216 第2楽章
6
ディヴェルティメント へ長調 K．247 第4楽章
7
ヴァイオリン・ソナタ ト長調 K．301 第2楽章
です！
青梅市・瑞穂町・羽村市 保科ピアノ教室 保科陽子です
ホシナ音楽教室では
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